NEDEN MEDİTASYONA GEREK DUYARIZ? MEDİTASYON BİZE NE KATAR?
Rahatsız eden ve mutluluk veren duygular/durumlar üzerinde meditasyon ile çalışma teorisi ve uygulaması
Pratikte karşılaşılabilecek sorunlar ve doğru yaklaşımın ne olduğu
Günlük pratik için gereken tüm bilgiler ve öneriler
Nefes teknikleri öğretilmekte ve uygulamalarla nefes konusu pekiştirilmektedir.
Doğal nefes, nefesin doğal ritmi, gözlem ve yorum yeteneği.
Çakraların temel prensipleri
Çakra dengeleme çalışmaları
Meditasyon egzersizleri
Bedensel ve zihinsel sağlığın, duygular ve bilinçaltı ile ilişkisi.
Panik Atak, depresyon, uykusuzluk, migren, fibromiyalji, astım, kilo problemi, nefes darlığı gibi rahatsızlıklarda nefes tedavi yöntemleri.
MEDİTASYONUN HAYATIMIZA KATTIKLARI…
Kaygıların ve stresin arttığı bu dönemlerde tamda ihtiyacımız olan sakinlik, dinginlik, huzur.
- Stresi Yönetebilmenizi, Stres ile Baş Etmenizi Sağlar
- Sosyal Hayatınızı Canlandırır
- Daha Az Çaba ile Daha Fazla İş Bitirirsiniz
- Depresyon ve Anksiyete’ye İyi Gelir, Şifalandırır
- Yorgunluğu Giderir. Tüm Gece Uyumaktan Daha Fazla Psikolojik Dinlenme Sağlar.
- İlişkilerinizi İyileştirir, Geliştirir
- Hiç Kimsenin ve Hiç Bir Olayın Bozamayacağı İç Huzurunuzu Bulmanızı Sağlar
- Şefkat Duygusunu Genişletir
- An’da Yaşayabilme Yeteneği Kazandırır
- Yaşam Amacınızı Bulmanızı Sağlar
- Yüksek Tansiyonu İndirir, Kan Basıncınızı Normale Döndürür
- Odaklanma Yeteneğinizi Artırır
EMEL KARABUDAK
SPİRİTÜEL YAŞAM VE MEDİTASYON KOÇU