Eğitimin Kazanımları:
Daha Olumlu Bakış Açısı Geliştireceksiniz
Stresin Bedensel Etkilerini Kontrol Altına Almayı Öğrenebileceksiniz
Bedensel ve Zihinsel Gevşeme Egzersizlerini Öğrenebileceksiniz
Nefes Egzersizini Öğrenebileceksiniz
Kendinizi Sınırlayan İnanç Sistemlerinin Neler Olduğunu Görebileceksiniz
Meditasyonun Bilimsel Altyapısını Görecek, Nasıl Uygulanabileceğini Pratik Yollarını Öğrenebileceksiniz
Hedef Koymada Sahip Olduğunuz Değerlerinizle İlişkisinin Ne Düzeyde Olduğunu Göreceksiniz
Mindfulness Tekniği Öğrenebileceksiniz
TUĞBA DALKILIÇ
KİŞİSEL GELİŞİM- İLETİŞİM UZMANI – PROFESYONEL KOÇ
Stres Nedir?
Stres, fiziksel ve psikolojik olarak bizi zor durumda bırakan olaylar karşısında yeni bir alışma sürecine girmemizdir.
Stres düzgün çalışıyorken, enerjik ve tetikte hissetmenize yardımcı olur. Acil durumlarda stres hayatınızı kurtarabilir. Fakat aynı zamanda huzursuzluk, hoşnutsuzluk, heyecan, zorlanma ya da gerginlik yaratan uyarıların deneyimlenmesi ve bu uyarılara verilen tepkiler sürecidir. Gerginlik tüm hayatınızı olumsuz etkileyebilir. Bu etkilenmeyi en az seviyeye indirmek; insan sağlığı için son derece önemlidir.
Yapılan araştırmalar stresin, pek çok hastalığın başlamasında ve artışında sebep olduğunu göstermektedir. Baş boyun ve sırt ağrılarına, mide rahatsızlıklarına, sinirlilik, huzursuzluk, unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğuna ve çoğu zaman aşırı yemeye sebep olur.